【レッスン】
水曜日 9:30-10:30
「デトックスヨガ」★
凝り固まった身体をほぐし深い呼吸、ヨガのポーズで身体をあたため血流を促進していきます。 便秘解消、消化不良の改善にもつながります。 季節の変わり目や日常のストレスからの身体の疲れを手放していきましょう。
「自分を知るピラティス」★☆
正しい呼吸を導き、前半は深層筋を使い、後半にかけてアウターマッスルにもアプローチ！
止まっている身体、動いている身体、どちらにも正しい身体の使い方を習得するように動いていきます。
◎身体の不調を取り除きたい
◎ボディメイクをしたい
◎姿勢をキレイにしたい
第1.3.4日曜日 9：30-10：30
「ととのえるヨガ」★
1週間頑張った身体をほぐしをメインに動いていきます。
自分自身の身体を自分自身でメンテナンスして、疲れにくい身体を目指していきましょう。
第1.3.4日曜日 11:00-12:00
「日常を快適にするピラティス」★☆
大切なのは毎日過ごす姿勢。 でもいつも正しい姿勢でいるのは疲れてしまいますよね。 このレッスンでは、 「いつの間にか少し姿勢が綺麗かも！』『体がなんだか楽になったな！』を目指していきます。 日常の体の使い方のヒントも盛りだくさん！ ピラティスで綺麗な姿勢、快適な体を手に入れていきましょう
プロフィール
ヨガをして正しく身体を使うことで姿勢が整い身体の悩みがいつの間にかなくなっていくことを知りました。
運動も苦手、身体も硬かったからこそ、どんな方でも安心して楽しめるレッスンを心掛けています。
一緒にヨガを楽しみましょう！