ヨガインストラクター　chie

休息することももちろん大切♥
でも疲れた時にあえて運動をするという選択もあります！

『アクティブレスト』を聞いたことありますか？
疲れてる時に身体を動かして、血流を改善させて疲労物質を効率的に排出する積極的休養方法になります❣

そして、呼吸を大切に行いながら全身を動かして快適な身体作りをしましょう。
快適な身体を感じられると心もおのずと整えられます。
是非いっしょにヨガで心身を整えましょう！