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第2･4月曜日　10:00～11:00

全身をゆっくりほぐし温めてから、基本のポーズをメインに柔軟性を深めていきます。 身体が硬い人こそウェルカムです♡レッスン後は背が伸びたような感覚を一緒に味わいましょう♪

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毎週火曜日　11:00～12:00

・フォームローラーやバランスボール等でほぐしてから、ピラティスで丁寧に身体を動かし全身のバランスを整えていきます。

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毎週水曜日　9:30～10:30

・ほぐしてゆるめるべき筋肉、使うべき筋肉を意識して動いてバランスを整えていきます。難しい動きはなく丁寧に動いていくので運動が苦手な方、ヨガがはじめての方でもチャレンジしやすくなっています。

身体を知るピラティス★★

毎週水曜日　11:00～12:00

・正しい呼吸に導き、前半は深層筋を使い、後半にかけてアウターマッスルにもアプローチ！止まっている身体動いている、どちらにも正しいカラダの使い方を習得するように動いていきます

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毎週木曜日　9:30～10:30

・一日をアクティブに穏やかに過ごすためのクラス。心身ともにスッキリと。滞りを流していきましょう！

心身を緩めるヨガ★

毎週木曜日　11:00～12:00

・呼吸法やマッサージ等も取り入れ、じっくりと自分と向き合い、身体だけでなく心も緩めるリラックスクラス

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fri

しっかりと心と身体をほぐして、太陽礼拝のバリエーションで動いていきましょう。 マットの上の1時間のレッスンで、残りの生活の23時間もより快適にすごせるように皆で楽しみましょう。 出来ても出来なくても大丈夫！ヨガに慣れてきた人向けのクラスになります。

第2.4金曜日　10:00～11:00
姿勢を整えるピラティス★

呼吸と背骨に集中する1時間。
呼吸を意識することで、体の動きをスムーズにし、リラックスした状態で背骨やインナーマッスルへアプローチしていきます。身体の癖を知り、じっくり整えていきましょう。

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sat(sun)

基本的なヨガのポーズをベースに、呼吸に合わせて身体を動かしていきます。日常生活で溜まりがちな身体の疲れや緊張をほぐして心身リフレッシュしましょう！

第1・4土曜日 15:00～16:00　第2日曜日 9:30～10:30
シェイプアップバレトン★★

バレトンはフィットネス、バレエ、ヨガ。3つの要素を組み合わせた裸足でおこなうボディメイクエクササイズ。シンプル＆イージーな動きを音楽に合わせて行います。足裏の感覚を目覚めさせ代謝アップ、シェイプアップ、姿勢改善、柔軟性向上などの効果が期待できます。

毎週土曜日　16:30～17:30
週末リラックスフロー★☆

呼吸の波に身体を乗せていくようにゆっくりと動いていくクラスです。日によってはバランスが安定していたり、そうじゃなかったりその感覚も楽しみながら、自分の呼吸と、そして空間と繋がっていく心地良さを感じましょう。

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sun

1週間頑張った身体をほぐしメインに動いていきます。自分自身の身体を自分自身でメンテナンスして、疲れにくい身体を目指していきましょう。

第1.3日曜日　11:00～12:00
日常を快適にするピラティス

大切なのは毎日過ごす姿勢。でもいつも正しい姿勢でいるのは疲れてしまいますよね。「いつの間にか姿勢がキレイになったかも」「体がなんだか楽になってきたな」を目指します。

第2日曜日　11:00～12:00
ゆったりヨガ☆

深い呼吸を行いながらゆっくりと丁寧に身体を動かします。頑張ること・上手くやろうとすること・比べることはせずに、今のありのままの自分を受けいれて自分の心地よさを大切にする時間を過ごし、身体と心にスペースを作りましょう！

第4日曜日　10:00～11:00
フローピラティス★★

レッスンの中で身体を流れるように動かしていきます。
身体の内側への意識を高めることで、コントロールする力や集中力を高めることができます。
基礎からゆっくり進めていきます。
朝から動いて1日を快適に過ごしましょう。

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