【シロヨガ2月のスケジュール】
今月、休講がありますのでご確認下さい！！お間違いのないようよろしくお願いします。
背骨のお話🦴
背骨は椎骨という骨が積み木のように積み重なっています。
その隙間にゼリーのようなクッションがあります。
40歳を超えると椎骨の隙間が少しずつ小さくなってしまいます！
年齢を重ねると身長が小さくなるって聞いたことありますよね。。
それを防ぐためには背中をしっかり使うことが大切になります！！
ヨガやピラティス、TRX 、バレトンは
とても効果があります！
ストレスも背骨にはよくないと言われています💦
運動すると心もスッキリしますよね✨
今回長くなりましたが、
シロヨガで心も身体も健康に✨
残り1月も楽しく身体を動かしていきましょう♪
